פציעות ברך יכול להיות מכאיב מתיש במיוחד אם אתה אדם פעיל מאוד משמשים תרגיל תכופים להיות מעלה על.
למרבה הצער, ההתאוששות מבעיות בברך בדרך כלל לוקחת זמן וסבלנות, כאשר רוב הפעילויות בעצימות גבוהה כגון ריצה או משחק ספורט מחוץ לשאלה.
אבל אל פחד! כאן אנו בודקים מדוע תרגילים פשוטים שבוצעו במערבולת חיצונית יכול לעזור להקל על הכאב של פגיעה בברך ולסייע ריפוי לטווח ארוך ...
השפעה נמוכה
כחלופה, אנשים רבים בוחרים בית חם תרגילי הג'קוזי כגון רגל lifts ו quadions מרובע בעדינות לנוע ולבדוק את המפרק, מנצל את הציפה של המים כפי שהוא תומך בגוף באופן משמעותי מוריד את ההשפעה.
ההתנגדות
ברגע שברך פצוע או מכאיב מרגיש חזק מספיק כדי להיות מופעלים קצת יותר אינטנסיבית, ההתנגדות מים המוצעים על ידי ג'קוזי ביתי מספק חלופה מצוינת לפעילויות אחרות קשה יותר ללבוש.
התניה
התרגילים שיכולים להיות מנוצלים במערבולת חיצונית ניתן להשתמש כדי להקל על כאבי ברכיים כפי שהם בעיקר היעד quadriceps.
מנוחה
פשוט שכב בחזרה אחרי יום קשה, להרים את הרגל ולתת את הבועות לעשות את שאר העבודה!
