בימינו, החברה מתפתחת במהירות והחיים נעים מהר יותר מדי יום, אנשים מרגישים לעתים קרובות עייפים, עם זאת, הלחץ בשעות היום יגרום להם לא לישון טוב אפילו שהם הלכו לישון מוקדם מאוד.
באיזו פרק זמן אתה מחשיב לילה שינה "טוב"? בימינו אני מגלה ש-7-8 שעות שינה טובות זה הכרטיס עבורי. אני מרגיש כאילו אני נח, מתעורר במצב רוח טוב יותר ונראה שאני מוכן מבחינה חברתית הרבה יותר ליום.
ובכן, מסתבר שמחקרים אחרונים מצביעים על שינה טובה תועיל ישירות גם לחיי החברה שלך.
שינה זה באמת הכל! נקבע כי קבלת הכמות הנכונה של שינה טובה ונינוחה משפיעה על היכולת שלנו לתקשר עם אחרים בצורה עצומה. זה משפר את היכולת שלך להתחבר רגשית ולקיים אמפתיה לאחרים, להיות פחות כועס או לבני אדם תוקפניים, ופותח אותנו להרגיש טוב עם מפגש ואינטראקציה עם אנשים חדשים.
אנו בעלי ספא יודעים שאחת הדרכים להבטיח שתוכננו לקבל תרדמה טובה ומנוחה היא על ידי השריה לפני השינה. הרבה מחקר נעשה על הדרך בה גופך מגיב לטבילה במים חמים לפני שאתה מכה בסדינים. יש להשרות בערך 30-40 דקות, ואז תתכונן למיטה. במהלך זמנך באמבט העיסוי טמפרטורת הליבה של גופך תעלה. כשעה לאחר מכן ספוגת טמפרטורת הליבה שלך מתקררת. זה מעורר בראשך תגובה "מוכנה למנוחה" ומגדיר אותך ליפול לישון REM יקר יותר מהר. לא זו בלבד שהיא נוטה לעזור בשינה של REM, רבים מגלים שיש פחות השלכה והסתובבות, והרבה פחות התעוררות באמצע הלילה. כל זה תורם לשינה הרבה יותר רגועה.
בדיוק כמו שאמר חזון החברה של ספא-ראלקס: תן לכל משפחה להחזיק ג'קוזי! כן, הלוואי שכולכם ובני משפחתכם יכולים לישון טוב בכל יום!
