האם אנו מודעים כיצד מתח לוקח מחיר כבד על הבריאות שלנו? ואיך בדיוק יש בעיה? רבים מאיתנו משלמים פרמיה על הבריאות שלנו, כי אנחנו אפילו לא מבינים. והכי חשוב, ברגע שאנחנו מכירים בדיוק איך הלחץ הוא crippling חיינו, איך אנחנו יכולים לבצע שינויים?
תוצאות של סקר כוח אדם (LFS) 2015/2016 נותן כמה תובנה על המחיר שאנו משלמים בבריטניה עבור מתח עבודה הקשורים (וזה בדיוק מה שדווח).
המספר הכולל של ימי עבודה שאבדו עקב הלחץ הקשור לעבודה ב 2015/2015 היה 11.7 מיליון ימים.
בשנת 2015/16 מתח היוו 37% מכלל העבודה הקשורים לבריאות מקרים ו 45% מכלל ימי עבודה איבדו בשל בריאות לקויה.
השמנת יתר, מחלת לב, דלקת פרקים, אסטמה, סוכרת, דיכאון וחרדה הן רק חלק מהבעיות הנפוצות ביותר המופעלות ומואצות על ידי מתח .
אוקי, אז מה אנחנו יכולים לעשות ???
אני ממליץ לנו הראשון לקחת רגע כדי להעריך את מקורות הלחץ העיקרי על בסיס אישי. להיות פתוח כדי למצוא כי זה יכול להיות סדרה של דברים קטנים להוסיף.
אני מציע לשבור אותם לחלקים לניהול, ולקחת אחד בכל פעם. זה יכול להיות מועיל פשוט reframe מצבים שליליים כמו הזדמנויות. לדוגמה, "אני צריך לעבוד כל כך הרבה, אין לי זמן למשפחה שלי" יכול להיות reframed בצורה לעשות שימוש טוב יותר של הזמן שלי. להיות בכוונה על לבלות עם יקיריהן היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לחזק את תחושות השמחה והביטחון שלנו.
עוד דרך מצוינת להילחם בלחץ היא למצוא דרך להירגע כי אתה באמת נהנה. ייתכן שתרצה לקחת תחביב חדש, לנסוע או ליצור מקום בלוח הזמנים שלך ואת מקום בבית שלך עבור הרפיה מכוונת.
אחת השיטות של הרפיה בבית, כי יפיק שלום וריפוי הוא ג'קוזי. רק 15 דקות בג'קוזי הוא יעיל מאוד במניעת הפחתת מתח במגוון דרכים. הידרותרפיה שנוצרת על ידי מטוסים מתערבלים לאורך נקודות ההדק מקל על המתח.
חלק מן היתרונות של השריית בג'קוזי הם:
משפר את השינה
מפחית מתח וחרדה
מפחית כאבי מפרקים וכרוני
מוריד את רמת הסוכר בדם
מורידה לחץ דם
מקטין את התדירות של מיגרנות וכאבי ראש ממתח
מקדם בריא, צעיר מראה העור
לאחר ג'קוזי בבית נותן לך את האפשרות להיות גמישים עם הרפיה שלך. זה מושלם ההשקעה שלך בריאות אתה יכול אפילו לחלוק עם המשפחה והחברים. אבל רק להיות זהיר, אתה יכול להיות מאוד פופולרי בשכונה שלך!
לקבלת מידע נוסף או למצוא מפיץ ג'קוזי באזור שלך, פנה SpasRalax: sales11@spasrelax.com
עם זאת אתה בוחר להילחם בלחץ , כדי להיות בטוח ליהנות המסע:)