יש כמה יתרונות של שימוש בג'קוזי שכולנו מודעים אליו: זה מרגיע, זה מרגיש נהדר אחרי סקי, ובמקרים פחות תכופים, הוא מעביר אותנו חזרה לשנות ה -80 כך שיכול להיווצר צחוק.
מה שאתה אולי לא יודע זה שהשריה בג'קוזי יכולה להיות בעלת מספר השפעות חיוביות נוספות על גופנו ועל הבריאות הכללית. להלן רק חלק מיתרונות ההשריה בג'קוזי שאולי אינך מודע אליו.
1. משפר את השינה
האם שמתם לב כמה מהר אתם נוטים להירדם לאחר אמבטיה בשעות הלילה המאוחרות או טבילה בג'קוזי?
כאשר גופכם קר, ניתן להפריע לדפוס השינה הרגיל שלכם. כאשר גופכם חם בנוחות, אתם נוטים להירדם מהר יותר ולנוח לאורך הלילה עם פחות שיבושים .
מקובל על כך שלקבלת שינה REM איכותית יש המון השפעות חיוביות על כמעט כל דבר - החל ממצב הרוח שלך ועד לערנות הנפשית ואפילו לאופן בו גופך מטבוליזם אוכל.
כדי לשפר את הסיכויים שלך לישון לילה טוב, נסה לבלות קצת באמבטיה החמה לפני שאתה נכנס למיטה.
2. מפחית לחץ וחרדה
יחד עם גורם לך להרגיש רגוע באופן זמני, מחקרים מראים כי השילוב של המים החמים, עיסוי הסילונים ותחושת חוסר המשקל יכולים להפחית משמעותית את הלחץ הנפשי והפיזי ולהפחית את החרדה .
מומחים מציינים כי כשאתה לא מרגיש לחוץ פיזית ונפשית, אתה פחות סביר להזדקר לבני נוער בשכונה, מה שאומר שפחות סביר שתעבור טיפוס באמצע הלילה.
אל תקבלו טיפה - היכנסו לג'קוזי!
3. מפחית כאבים מפרקים וכרוניים
עבור אנשים הסובלים ממחלות שלד כמו דלקת פרקים, מנהרת קרפלית, דלקת בגידים, וסוגים אחרים של כאבי גוף וכאבים, בילוי בג'קוזי יספק בדרך כלל הקלה נחוצה מאוד.
בגלל הציפה מהבועות שנוצרו על ידי סילוני האמבט, אנו חשים שמשקלנו שלנו נעלם, זרימת הדם שלנו עולה עם החום, ההידוק בשרירים שלנו נרגע והדלקת במפרקים הרגישים שלנו מצטמצמת .
במצב זה, גוף כואב יכול לחוות גמישות מוגברת, כוח וטווח תנועה פיזי רחב יותר. אין פלא שהרבה אנשים רואים יתרונות משמעותיים מהידרותרפיה כשהם מתאוששים מבעיות בגב, בברך או במפרקים אחרים.
4. מוריד את רמת הסוכר בדם
בעוד שעדיין מומלצים מחקרים נוספים, מחקר ראשוני מצביע על כך שבילוי בג'קוזי עשוי למעשה להוריד את רמת הסוכר בדם של אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 .
במחקר אחד, שפורסם בכתב העת New England Journal of Medicine, נבדקים עם סוכרת סוג 2 בילו חצי שעה, שישה ימים בשבוע במשך שלושה שבועות שקועים בכתף בג'קוזי. בסוף שלושת השבועות, הנבדקים ראו ירידה ממוצעת ברמת הגלוקוז בדם (BG) מ 182 מ"ג לד"ל ל 159 מ"ג לד"ל.
בעיקרו של דבר, הטמפרטורות החמות באמבט מדמות חלק מההשפעות של התעמלות גופנית - מה שהוכח כסוג יעיל של טיפול לסובלים מסוכרת מסוג 2.
5. מוריד לחץ דם
בנוסף להפחתת רמות הסוכר בדם, הרפיה בג'קוזי יכולה גם להוריד את לחץ הדם שלך.
כשנכנסים לאמבט והטמפרטורה חמה, הלב שלך עובד קשה יותר ומהר יותר כך שגופך יוכל לפזר חום עודף. בתהליך, זרימת הדם המוגברת שלך מייצרת חמצן נוסף והתאים שלך מחיים מחדש. אמנם יתכן ויהיה ספיגה ראשונית בלחץ הדם, אך החום המוגבר שלך יגרום להתפשטות התאים, ירידה בהתנגדות כנגד הלב ותורדת לחץ הדם הכללי שלך .
יש לציין כי בעלי לחץ דם גבוה צריכים להימנע מללוך קדימה ואחורה בין הג'קוזי לבריכה, שכן הדבר עלול להעלות את לחץ הדם .
6. מעודד עור בריא וצעיר יותר
אם אתה בוחן בדרכים להראות את עורך במיטבו, השריית הג'קוזי עשויה לא להיות האסטרטגיה הראשונה שעולה בראשך - אלא אם כן מדובר בג'קוזי המלא Neutrogena.
[ הערה: אין להשרות אמבטיות חמות מלאות Neutrogena]
מה שלא יכולת לקחת בחשבון הוא שחלק מההשפעות של השימוש בג'קוזי משפיעות ישירות על בריאות ומראה עורך.
כאמור, שימוש קבוע באמבט חם הראה כמוריד רמות מתח וחרדה. מתח וחרדה הם הגורמים המובילים להזדקנות מוקדמת , מה שאומר שהג'קוזי יכול להיות כלי לסייע במאבק בזדקנות מוקדמת.
יתר על כן, כאשר אתם חווים זרימת דם מוגמרת בג'קוזי, פירוש הדבר כי הדם שלכם מעביר בצורה יעילה יותר חמצן וחומרים מזינים חיוניים לעורכם - ומעניק לכם זוהר בריא ונעורים.
7. מוריד את תדירות המיגרנות וכאבי ראש מתחים
כשאתה סובל מכאבי ראש כרוניים, כמו מיגרנות, פשוט אין הרבה אפשרויות טיפול, לכן הקלה היא דבר שקשה להגיע אליו. למרבה המזל, ישנן עדויות המציעות כי מטבלים קבועים בג'קוזי עשויים למעשה לעזור במניעת סוגים מסוימים של כאבי ראש.
איך יכול להיות שישיבה בג'קוזי יכולה לעזור לכאבי ראש? ובכן, שקול כמה מהטריגרים הנפוצים יותר של כאב ראש, כמו מתח.
הסובלים ממיגרנות מדווחים לרוב על כאבי ראש מתחים ממש לפני המיגרנה. בג'קוזי, השרירים שלך אינם מכווצים, הכאבים והכאבים שלך שוככים, ואתה מרגיש רגוע יותר - ובכך מצמצם את הסיכוי לחוות מיגרנה המופעלת על ידי מתח .
כמו כן, חולי סינוס וכאבי ראש מקבצים חווים פרקים כשהם ממולאים; בילוי בג'קוזי המהביל - יחד עם שימוש בטיפות אף ושתיית נוזלים - הוא דרך טובה להילחם בגודש ולמנוע כאבי ראש מסוגים אלה.
יתרונות אחרים?
אם ידוע לך על תועלת בריאותית נוספת (נפשית או פיזית) מהשריה בג'קוזי, אשמח לדעת על כך. אנא ספר לי בתגובות למטה.
השרייה שמחה!
